Naponta hangzik el egy-egy kedves ismerős, barát vagy rokon szájából valami hasonló bölcsesség, miközben ők maguk sem tudják, mit is jelent pontosan az elengedés és a pozitív gondolkodás. Járjuk most körbe kicsit közelebbről őket, mert tulajdonképpen nem is olyan rossz tanácsok ezek…
Gondolkodj pozitívan!
Gyakran látok és hallok embereket arról nyilatkozni, hogy mennyire megváltozott az életük mióta a jóra, a pozitív dolgokra koncentrálnak. Ez így valóban igaz, ha képes vagy elsajátítani és magadévá tenni ezt a fajta gondolkodási módot, a világ kinyílik és te magad is kivirágzol. Ekkor ugyanis megtanulsz egy nagyon fontos dolgot, amelyet számos bölcselet és tanító igyekszik átadni az emberiségnek, miszerint a negatívat is pozitívvá tudod tenni. Ettől még nem szűnnek meg az életben felbukkanó nehézségek, de mélyebb megértést és tudást szerzel.
A technika ugyan egyszerű, de közel sem arról szól, mint amire te most, ebben a pillanatban gondolsz. Nem úgy működik, hogy akkor Hopp! kitöröljük a negatív érzéseket, gondolatokat, nem veszünk róluk tudomást és a helyükre – sokszor magunkat megerőszakolva- betoljuk a hangzatos és pozitív gondolatok és mondatok tömkelegét. Ez egy nagyon veszélyes eljárás lenne, mert önbecsapással jár. És nem mellesleg nem is működik tartósan.
A valóságban a pozitív gondolkodás úgy jön létre, hogy tudatosítod magadban a negatív gondolataidat, érzéseidet és elfogadod, hogy jelen vannak. Kívülről szemléled önmagad, megfigyeled a jelenlétüket. Nem megtagadod, hanem átengeded magadon és tudatosan változtatsz. Figyelj magadra!
Például: Reggel munkába menet, a körútra kanyarodva megpillantod a hosszú sorokban várakozó autókat. Te azt gondolod: „Ó a fenébe! Én mindig így járok! Annyira tudtam! Biztos, hogy holnap is itt áll majd a sor vége…”stb.
Ekkor azonban tudatosítod a gondolataidat, az érzéseidet és a jelen pillanatot.
„Aha, nos valóban jó hosszú a sor, erre nem számítottam. Mit tudok tenni, hogy ne késsek el? Keresek egy alternatív útvonalat, úgyis mindig ezen az útvonalon megyek. Legalább felfedezem a lehetőségeimet, ha netán máskor is így járnék. „
Tudatosnak lenni gyakorlást és önismeretet igényel. Nem biztos, hogy elsőre sikerülni fog, sőt másodjára sem, de ha kitartó vagy és nem hagyod annyiban a dolgot, elsajátíthatod. Az egód millió kifogást fog a füledbe súgni arra vonatkozóan, hogy miért hagyd az egészet a fenébe! De te ne dőlj be, csak tarts ki és gyakorolj. Akkor is, ha éppen kellemetlen szembenézni. Mert benne van a pakliban, hogy az lesz. De ne menekülj el, hiszen ez is te vagy.
Engedd el!
Először is nézzük meg mit jelent az elengedés szó a szótár szerint:
Elengedés (főnév) jelentése: Az a cselekvés, amikor megengedik valakinek, vagy valaminek, hogy szabadon elmenjen; szabadon engedés.
Azt ugye te is érzékeled, hogy ebben nincs semmiféle erőszakosság, akaratosság.
Az elengedés egy rendkívül gyengéd és szabad folyamat. Történetesen arról szól, hogy engedem szabadon távozni az érzéseimet és a gondolataimat. Itt megint csak meg kell említenem, hogy mennyire fontos a tudatosság. Az első lépés, hogy felismerem az érzést, gondolatot magamban, tudatosítom a jelenlétét, megengedem magamnak, hogy legyen, és aztán hagyom, hogy távozzon belőlem. Nem bonyolódok bele, nem ásom magam a mélyére erőszakkal.
Megengedem magamnak ezeket az érzéseket és gondolatokat, felismerem, hogy bennem is megjelennek és elfogadom. Minél többet gyakorlod, annál hamarabb fogod megtapasztalni, hogyan suhanhat át rajtad egy-egy érzés vagy gondolat anélkül, hogy magával rántana. Az elengedés egy folyamat. Nem lehet siettetni, nagyban függ az érzés mélységétől és milyenségétől. Adj magadnak időt, ne akarj görcsösen elengedni. Minél tudatosabb vagy annál gyorsabb a folyamat.
Végső soron az elengedés és a pozitív gondolkodás kéz a kézben járnak. Mindkettő alapja a tudatosság, önmagad megismerése. E kettő nélkül ezek csak hangzatos szavak és semmitmondó jó tanácsok maradnak.
Gyakorolj kitartóan és dolgozz magadon. Ha valóban a kezedben szeretnéd tartani az életed irányítását, nincs más út. Az önismeret a leginkább kifizetődő munka, amit végezhetsz.